1 и 5 марта сотрудник Специальной библиотеки Кузбасса для незрячих и слабовидящих провела для посетителей отделений дневного пребывания Комплексных центров социального обслуживания населения Заводского и Центрального районов г. Кемерово час полезных советов «Будем здоровы», посвящённый Всемирному дню иммунитета.

Ежегодно День иммунитета отмечается 1 марта во всех странах мира. Целью данного мероприятия является привлечение общественного внимания к проблемам, связанным с распространённостью различных иммунных заболеваний, а также сохранением и укреплением иммунитета в целом.

В ходе встречи библиотекарь вместе с присутствующими обсудила основные вредные факторы, которые ослабляют иммунитет: длительный стресс, вредные привычки, нерациональное питание, дефицит витаминов и микроэлементов, физические перегрузки, загрязнение окружающей среды и многое другое.

Библиотекарь познакомила читателей с простыми правилами сохранения иммунитета и здоровья в целом. Первым и самым важным пунктом является здоровый сон. Его нехватка ускоряет скапливание в мозге токсичных отходов метаболизма, а также создаёт напряжение в теле. Большое внимание на мероприятии было уделено правилам полноценного питания, ведь иммунитет зависит от работы кишечника. Всё, что мы едим, или ослабляет, или усиливает нашу иммунную обороноспособность.

Вместе с читателями специалист обсудила, как влияют на иммунитет стресс и нервное напряжение. Гости встречи рассказали, как они справляются с психическими нагрузками, посмотрели хит-парад «8 способов, как снять стресс» от Сергея Беликова и попробовали на практике простые и доступные способы снятия стресса: правильное дыхание, массирование нужных точек на теле, нетрудные упражнения.

Самый неожиданный метод для поддержания здоровья и профилактики заболеваний – это смех. Он является лечебным средством, которым человека наградила сама природа. Слушатели узнали, что смех укрепляет иммунную систему, повышает настроение, уменьшает боль и защищает от разрушительного воздействия стресса. Посмотрев небольшой видеоролик с фрагментами смешных моментов из любимых фильмов, читатели подзарядились хорошим настроением.

Аудиозапись мероприятия будет размещена на официальном сайте библиотеки в разделе #КУЛЬТУРАНАДОМ «Мероприятия в удалённом режиме».

На мероприятиях присутствовали 28 человек.

Контактный телефон: +7 (3842) 21-15-77

Ответственный: Зарицкая Лариса Александровна, ведущий библиотекарь